Hoofd, hart, doen en lichaam

 

Vul de vragen in, zoals altijd snel en spontaan. Op de volgende pagina vind je een evaluatie die je kunt overzetten naar het werkblad.

Je weet nu dat negatief denken schadelijk is. Geniet daarom van elk scoregebied met een hoge score en zie de gebieden, waar je mogelijk minder goed bent dan je had willen zijn, als startpunt voor groei en verandering!

De schaal varieert van 1 = is niet van toepassing op 5 = is volledig van toepassing.

 

1.In moeilijke fasen slaag ik erin mezelf te motiveren.
2.Ik heb regelmatige ontspanningsoefeningen geïntegreerd in mijn dagelijkse routine van ten minste twee weken.
3.Ik heb mijn dagelijks leven goed en onder controle georganiseerd.
4.Ik kan mensen goed begrijpen en meevoelen met hen.
5.Ik kan gemakkelijk beslissingen nemen en dan voor gaan staan.
6.Relaties met familie, vrienden en collega’s hebben een zeer hoge prioriteit in mijn leven.
7.Ik ben bereid om verantwoordelijkheid te nemen.
8.Ik doe aan sport, yoga, tai chi, tao of maak een wandeling in mijn vrije tijd.
9.Wanneer conflicten ontstaan, probeer ik ze in een vroeg stadium constructief op te lossen.
10.Ik waardeer mezelf en anderen.
11.Ik let op een gezond dieet.
12.Ik zorg ervoor dat ik voldoende middelen en ondersteuning heb.
13.Ik kan goed omgaan met weerstand en tegenspoed.
14.Ik kan mensen nemen zoals ze zijn en geloven dat diversiteit en verschil belangrijk zijn.
15.Ik let op mezelf en op mijn fysieke, emotionele en mentale grenzen.
16.Groei en bijscholing vormen een natuurlijk onderdeel van mijn leven.
17.Ik ben de afgelopen zes maanden niet ziek geweest.
18.Teamwork is erg belangrijk voor me, ik ben betrokken en heb veel toewijding.
19.Ik heb duidelijke doelen en ik neem de nodige stappen om ze te bereiken.
20.Ik kan goed communiceren, verbanden leggen en relaties opbouwen.
21.Ik ben sociaal of doe maatschappelijk werk.
22.Mijn zelfrespect is grotendeels positief.
23.Ik kan dingen en mensen goed analyseren.
24.Ik zie mijn zwakheden, maar ik hou van alles zoals ik ben.