Waar krijg je stress van?

Beantwoord de volgende vragen snel en spontaan. Als je er langer over nadenkt, betekent dit dat je hersenen het met je willen bespreken en je kunt deze discussie niet winnen. Print eerst het werkblad en voer daar je resultaten in.

 

1.Over het algemeen ben ik tevreden met mijn leven.
2.Ik heb familie en/of vrienden die er voor mij zijn.
3.Ik let op hoe ik me voel en dat ik mezelf niet overdonder.
4.Ik vind het leuk om mijn werk te doen.
5.Ik geloof dat je zelf je leven een richting kunt geven.
6.Er zijn dingen in mijn leven die veel voor me betekenen en een stimulans en inspiratie zijn.
7.Zelfs als ik niet van mijn werk geniet, vind ik het leuk om met mijn collega’s te werken.
8.Ik voel me gezond en fit voor de leeftijd.
9.Ik slaap meestal goed en lang genoeg.
10.Ik heb hobby’s of dingen die me plezier geven.
11.Na een werkdag heb ik het gevoel dat ik iets zinvols heb gedaan.
12.Wanneer ik een taak doe, ook al is deze misschien onbeduidend, wil ik het goed doen.
13.Als ik me bewust ben dat ik te veel stress heb, pauzeer ik even en probeer ik weer te aarden.
14.Mijn dieet is meestal redelijk gezond.
15.Ik word vooral gewaardeerd voor wat ik doe.
16.Ik ben bereid mijn deel te doen, maar ik kan “Nee” zeggen.
17.Ik zie voor mezelf kansen voor ontwikkeling en perspectieven in mijn werk.
18.Wanneer ik thuis of met vrienden ben, kan ik uitschakelen en niet aan mijn werk denken.
19.Mijn werk-privébalans zit meestal in het groen.
20.Als ik iets zie dat beter kan worden georganiseerd of gedaan, zoek ik oplossingen met collega’s of leidinggevenden.
21.Over het algemeen ben ik optimistisch over mijn toekomst en mijn geliefden.
22.Na een weekend ben ik ontspannen en kan weer aan het werk.
23.Ik word eerlijk en respectvol behandeld door collega’s en leidinggevenden.
24.Ik heb het gevoel dat ik genoeg kracht, energie en competenties heb om mijn werk te doen.
25.Ik ben de afgelopen jaren niet (ernstig) ziek geweest gedurende een langere periode.
26.Ik laat niet toe dat stress op mijn werk mijn privéleven beïnvloed.
27.Ik kijk altijd uit naar de vakantie, maar ik kom ook graag terug naar mijn dagelijks leven.
28.Ik drink genoeg gedurende de dag en maak kleinere pauzes tussendoor.
29.Ik heb het gevoel dat ik genoeg ervaring, kennis, vaardigheden en middelen heb om nog grotere problemen op te lossen.
30.Ik heb ondersteuning van vrienden, familie, gemeenschap of groepen waarmee ik contact kan opnemen indien nodig.
31.Ik heb een plek om me terug te trekken en op te laden – alleen of met anderen.
32.Ik geloof dat je door weerstand of problemen kunt groeien.
33.Mijn leven is niet alleen routine, er altijd iets nieuws, spannends of plezierig.
34.Ik maak me geen zorgen over mijn baan.
35.Ik kan mijn werk redelijk indelen en organiseren.
36.Zelfs in stressvolle tijden, vind ik de mogelijkheid om te bewegen, om te sporten of om mijn tijd goed door te brengen.
37.Terugkijkend op mijn leven, zie ik een heleboel dingen om trots op te zijn.
38.Ik ben ervan overtuigd dat elk individu kan helpen de wereld een betere plek te maken.
39.Ik ben noch constant overwerkt, noch onderbelast in mijn werk.
40.Ik geloof dat ik over het algemeen heel gelukkig kan zijn met mijn leven en ik ben dankbaar voor wat ik heb en wie ik ben.